Horário

A semana no clube

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SegSegundaTerTerçaQuaQuartaQuiQuintaSexSextaSábSábadoDomDomingo

Segunda

06:4507:45HYROXForça + cardio · 60 min · Box
07:0507:55Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
07:0507:55Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
09:3010:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
09:3010:20LocalizadaForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
10:3011:20Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
10:3011:20Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
12:4513:45Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
17:0018:00HYROXForça + cardio · 60 min · Box
18:0019:00Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
18:0019:00Hyrox KidsForça + cardio · 60 min · Box
18:0018:50YourFit BootyForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
18:0018:50Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
19:0019:50Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
19:0019:50Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
19:3020:30Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
20:0020:50YourFit JumpCardiovascular · 50 min · Estúdio 1
20:3021:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
21:0021:50LocalizadaForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1

Terça

06:3507:05HIITForça + cardio · 30 min · Box
07:1507:45HIITForça + cardio · 30 min · Box
09:3010:30Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
09:3010:20Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
10:3011:20YourFit BootyForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
12:4513:45HYROXForça + cardio · 60 min · Box
12:4513:15HIITForça + cardio · 30 min · Estúdio 1
17:0018:00Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
18:0018:30HIITForça + cardio · 30 min · Box
18:0018:50LocalizadaForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
18:3019:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
19:0019:50YourFit BootyForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
19:0020:00Cross MobilityFlexibilidade, postura e mobilidade · 60 min · Box
19:3020:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
20:0020:50Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
20:0020:50Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
20:3021:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
21:0021:50Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1

Quarta

06:4507:45Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
06:4507:35Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
09:3010:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
09:3010:20Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
10:3011:20Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
12:4513:45Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
17:0018:00HYROXForça + cardio · 60 min · Box
18:0019:00Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
18:0019:00Hyrox KidsForça + cardio · 60 min · Box
18:0018:50Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
19:0019:50Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
19:0019:50SalsationCardiovascular · 50 min · Estúdio 1
19:3020:30Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
20:0020:50YourFit JumpCardiovascular · 50 min · Estúdio 1
20:3021:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
21:0021:50LocalizadaForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1

Quinta

06:4507:45Hybrid DoublesForça + cardio · 60 min · Box
07:0507:55Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
09:3010:30Hybrid DoublesForça + cardio · 60 min · Box
09:3010:20LocalizadaForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
10:3011:20Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
12:4513:45Hybrid DoublesForça + cardio · 60 min · Box
12:4513:35Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
17:0018:00Hybrid DoublesForça + cardio · 60 min · Box
18:0018:30HIITForça + cardio · 30 min · Box
18:0018:50LocalizadaForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
18:3019:30Hybrid DoublesForça + cardio · 60 min · Box
18:3019:20Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
19:0019:50Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
19:3020:30Hybrid DoublesForça + cardio · 60 min · Box
20:0020:50YourFit BootyForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
20:0020:50Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
21:0021:30HIITForça + cardio · 30 min · Box
21:0021:50Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1

Sexta

06:3507:05HIITForça + cardio · 30 min · Box
07:1507:45HIITForça + cardio · 30 min · Box
09:3010:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
09:3010:20Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
10:3011:20Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
12:4513:45Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
17:0018:00HYROXForça + cardio · 60 min · Box
18:0019:00Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
18:0018:50Pilates ClínicoFlexibilidade, postura e mobilidade · 50 min · Estúdio 1
19:0019:50Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
19:0019:50SalsationCardiovascular · 50 min · Estúdio 1
19:3020:30Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box

Sábado

09:3010:20Life PumpForça e resistência muscular · 50 min · Estúdio 1
10:0010:30HIITForça + cardio · 30 min · Box
10:3011:30Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box
10:3011:30Hyrox KidsForça + cardio · 60 min · Box
10:3011:20Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2
16:0017:00HYROXForça + cardio · 60 min · Box
17:0018:00Cross TrainingForça + cardio · 60 min · Box

Domingo

10:0010:30HIITForça + cardio · 30 min · Box
10:3011:30HYROXForça + cardio · 60 min · Box
10:3011:20Schwinn CyclingCardiovascular · 50 min · Estúdio 2

As modalidades

Força + cardio60 min

Cross Training

Lousada

Força + cardio60 min

HYROX

Lousada

Força + cardio30 min

HIIT

Lousada

Força + cardio60 min

Hybrid Doubles

Lousada

Força + cardio60 min

Hyrox Kids

Lousada

Força + cardio60 min

Força+

Força e resistência muscular50 min

Life Pump

Lousada

Força e resistência muscular50 min

Localizada

Lousada

Força e resistência muscular50 min

YourFit Booty

Lousada

Força e resistência muscular30 min

G.A.P.

Cardiovascular50 min

Schwinn Cycling

Lousada

Cardiovascular50 min

Salsation

Lousada

Cardiovascular50 min

YourFit Jump

Lousada

Flexibilidade, postura e mobilidade50 min

Pilates Clínico

Lousada

Flexibilidade, postura e mobilidade60 min

Yoga

Flexibilidade, postura e mobilidade60 min

Cross Mobility

Lousada

120 min

Treino livre

Ginásio e máquinas, por blocos de 15 minutos.

Lousada